Zodra de drukte wegvalt, valt de leegte binnen –
want soms is drukte niet alleen druk, maar ook een manier om de leegte niet te voelen.

De drukke periode is voorbij, eindelijk rust. Of de vakantie begint, of het is vrijdagavond en het weekend ligt open voor je. En precies dan, in die ruimte waar je naar verlangde, dient het zich aan: een leegte, een holle onrust, een ongemakkelijk gevoel dat er tijdens de drukte niet was. Zodra de drukte wegvalt, valt de leegte binnen. Want soms is drukte niet alleen druk, maar ook een manier om de leegte niet te voelen.

Waarom voel ik me leeg als het stil wordt?

Het is een verwarrende ervaring. Je verlangt naar rust, naar ruimte, naar een moment waarop niets moet. En juist als dat moment er is, voel je je niet opgelucht maar leeg, onrustig, ongemakkelijk. Sommige mensen vluchten daarom terug in bezigheid, vullen hun vakantie en weekend met activiteiten, of voelen zich pas weer prettig als de drukte terugkeert. Om te begrijpen waarom dat gebeurt, helpt het te kijken naar wat drukte voor je kan doen, behalve je agenda vullen.

Wanneer er vanbinnen een leegte zit, een hol gevoel, een onverwerkte pijn, een ongemak dat je niet goed kunt plaatsen, dan heeft het systeem manieren om daar niet voortdurend bij stil te hoeven staan. Een van de meest effectieve is bezigheid. Zolang je aandacht bezet is, door werk, taken, prikkels, mensen, is er geen ruimte voor het onderliggende gevoel om zich te laten voelen. De drukte werkt als een deksel: ze houdt de leegte onder de oppervlakte. Dit gebeurt meestal niet bewust, je kiest niet met opzet voor drukte om de leegte te ontlopen, maar je systeem leert dat het zich beter voelt als het bezig is, en zoekt die bezigheid op. Het gevolg is dat je de leegte alleen voelt wanneer de drukte wegvalt. Op vakantie, in het weekend, ’s avonds, in de stilte. Niet omdat de rust de leegte veroorzaakt, maar omdat de rust het deksel weghaalt en zichtbaar maakt wat er altijd al onder zat.

Dit verklaart waarom meer rust nemen niet vanzelf de oplossing is, en soms zelfs eerst onaangenaam voelt. Als je de drukte wegneemt zonder iets te doen met wat eronder ligt, kom je juist in contact met de leegte die je al die tijd afdekte. Dat is ongemakkelijk, maar het is ook waardevol, want het laat je zien wat er aandacht vraagt. De leegte die opkomt in de stilte is geen vijand en geen teken dat rust slecht voor je is; ze is een signaal, een uitnodiging om te kijken naar wat er onder de drukte leefde. De weg ligt daarom niet in nog meer of juist krampachtig minder drukte, maar in het langzaam en veilig leren verdragen van de stilte, en van daaruit contact maken met wat de leegte je probeert te vertellen. Vaak gaat dat het beste met begeleiding, omdat het alleen tegenover die leegte komen te staan zwaar kan zijn. Houdt het gevoel aan, belast het je sterk, of gaat het samen met somberheid, dan is je huisarts een goede eerste stap.

Herken je dit?

Misschien klopt een paar van deze voor jou:

• Een leeg of onrustig gevoel slaat toe zodra de drukte wegvalt.
• Op vakantie of in het weekend voel je je vreemd genoeg niet beter.
• Je vult je vrije tijd het liefst met activiteiten.
• Je voelt je pas weer prettig als de drukte terugkeert.
• In de stilte komt iets boven wat er tijdens het bezig zijn niet was.

Er is niets mis met je, en je doet niets fout door druk te zijn. Dat de leegte opkomt in de stilte, betekent niet dat rust slecht voor je is, maar dat er onder de drukte iets ligt dat aandacht vraagt. Je hoeft de leegte niet weg te jagen met nog meer bezigheid. Je mag de stilte langzaam leren verdragen, en luisteren naar wat ze je laat zien.

Praktijkmoment

Iemand die ik begeleidde, zei het zo: “Ik kijk het hele jaar uit naar vakantie en de eerste dagen ben ik altijd doodongelukkig.” Toen ze ging zien dat haar drukte de leegte afdekte en de stilte die zichtbaar maakte, kon ze stoppen de rust te wantrouwen, en langzaam leren verdragen wat er bovenkwam.

Hoort dit ook bij professionele hulp?

Vaak wel, en juist hierbij kan begeleiding waardevol zijn, omdat alleen tegenover de leegte komen te staan zwaar kan zijn. De begeleiding die ik geef is gericht op persoonlijke ontwikkeling en op het langzaam leren verdragen van de stilte en contact maken met wat eronder ligt. Het is geen therapie. Houdt het gevoel aan, belast het je sterk, of gaat het samen met somberheid, dan is je huisarts de juiste eerste stap. Dit werk kan daar een aanvulling op zijn.

Wat de R.O.Y. Flow Methode hier doet

Als drukte de leegte afdekte, kan het helpen de stilte langzaam te leren verdragen en te luisteren naar wat eronder ligt. Daar zijn deze drie bewegingen op gericht:

• RRelease – Loslaten. De drang om de leegte met drukte af te dekken mag loskomen, via rust en bewustwording in plaats van vluchten in bezigheid.
• OOrder – Ordenen. Wat loskomt vindt vanzelf een rustiger ritme, zodat je de stilte beetje bij beetje mag verdragen.
• YYield – Toelaten. Veiligheid mag de grondtoon worden, zodat je contact durft te maken met wat de leegte je probeert te vertellen.