Bij iedereen word je net een andere versie van jezelf –want wie zich vroeg moest aanpassen om veilig te zijn, leerde zichzelf vormen naar de ander. Je aanpassen aan anderen, als een kameleon je gedrag en zelfs je mening vormen naar wie je bij je hebt, is vaak een vroeg geleerde overlevingsstrategie. Anders dan people-pleasing … Lees verder
Diep vanbinnen het gevoel dat je bestaan niet welkom was –want wie zich vroeg niet welkom voelde, draagt dat gevoel mee als een stille grondtoon. Het gevoel er niet te mogen zijn is een diepe twijfel of je bestaan wel welkom is, alsof je alleen al door er te zijn tot last bent. Vaak komt … Lees verder
Je hebt eindelijk tijd om te ontspannen, en het lukt niet –want ontspannen is niet iets wat je doet, het is iets wat je systeem moet durven. Niet kunnen ontspannen, ook als je er de tijd voor hebt, hangt vaak samen met een zenuwstelsel dat ontspanning als onveilig leerde ervaren. Lees waarom je lijf maar … Lees verder
Stilzitten lukt niet, er moet altijd iets –want een rusteloos lijf is energie die klaarstaat voor een actie die nooit komt. Een rusteloos gevoel maakt stilzitten en niksdoen bijna onmogelijk; er moet altijd iets. Vaak is het lichamelijke energie die klaarstaat voor een actie die nooit komt. Lees waar die rusteloosheid vandaan komt. 27 juni … Lees verder
Geluid, mensen, prikkels, en opeens is het te veel –want overprikkeling is geen zwakte, het is een systeem dat al vol stond. Overprikkeld raken door drukte betekent dat geluid, mensen en indrukken te veel worden. Vaak komt het doordat je zenuwstelsel al vol stond voor de drukte begon. Lees waar die gevoeligheid vandaan komt. 27 … Lees verder
Overdag hou je het op afstand, maar ’s avonds komt het binnen –want zodra de drukte wegvalt, wordt hoorbaar wat er de hele dag al was. Juist in de avond onrustig worden komt vaak doordat de drukte van de dag de onrust overstemde. Als het stil wordt, wordt hoorbaar wat er al was. Lees waarom … Lees verder
Je hoofd blijft malen, dezelfde gedachten ronddraaien –want een malend hoofd is geen denkprobleem, het is een lijf dat aan staat. Malende gedachten zijn gedachten die maar blijven doordraaien zonder ergens uit te komen. Vaak is het malen geen oorzaak maar een gevolg van een zenuwstelsel dat op scherp staat. Lees waar het vandaan komt. … Lees verder
Vanbinnen sta je constant aan, ook als er niets aan de hand is –want innerlijke onrust komt niet van buiten, maar van een zenuwstelsel dat geen rust meer kent. Innerlijke onrust is een constant gevoel van gejaagdheid en spanning, ook zonder aanleiding. Het komt vaak van een zenuwstelsel dat op scherp leerde staan. Dit is … Lees verder
Te veel tegelijk, en geen ruimte om iets neer te leggen –want een overvol hoofd is vaak een systeem dat alles tegelijk paraat houdt. Een hoofd vol gedachten voelt als een overvol vat: te veel tegelijk, geen overzicht, geen ruimte. Vaak houdt een zenuwstelsel op scherp alles tegelijk vast. Lees waar die volte vandaan komt. … Lees verder
De ene gedachte trekt de volgende mee, steeds dieper naar beneden –want een gedachtespiraal is geen denken meer, het is een systeem dat zichzelf opjaagt. Een gedachtespiraal is een keten van gedachten die steeds negatiever en dieper wordt. Vaak jaagt een geactiveerd zenuwstelsel zichzelf op. Lees waarom je vastdraait en hoe je de spiraal kunt … Lees verder
