Iemand zegt iets aardigs, en je wuift het meteen weg –want een compliment past niet bij het beeld dat je van jezelf hebt. Complimenten niet kunnen aannemen komt vaak doordat een compliment botst met je zelfbeeld. Je wuift het weg om het ongemak op te lossen. Lees waar die reflex vandaan komt. 27 juni 2026·6 … Lees verder
Een fout voelt niet als iets wat je deed, maar als iets wat je bent –want ooit raakten falen en je waarde als mens met elkaar verstrengeld. Bang zijn om te falen wordt zwaar als je waarde als mens eraan vasthangt. Dan is een fout geen gebeurtenis maar een oordeel. Lees hoe falen en eigenwaarde … Lees verder
Het is drie uur, je bent klaarwakker, en je hoofd draait op volle toeren –want in de nacht zijn je gedachten luider en je verweer kleiner. Wakker worden midden in de nacht met malende gedachten hangt samen met een zenuwstelsel dat aanslaat in de stilte. De nacht maakt gedachten groot. Bij aanhoudende klachten hoort eerst … Lees verder
Eindelijk rust, en juist dan stort je in –want zodra je systeem mag zakken, voel je pas hoe moe je was. Je na een vrije dag juist uitgeputter voelen, komt vaak doordat rust de vermoeidheid naar boven brengt die je tijdens de drukte voor je uit schoof. Bij aanhoudende uitputting hoort eerst de huisarts. 27 … Lees verder
Je valt wel in slaap, maar blijft niet onder –alsof een deel van je de wacht blijft houden, ook ’s nachts. Steeds wakker worden kan samenhangen met een zenuwstelsel dat ook ’s nachts waakzaam blijft. Je slaapt lichter dan je nodig hebt. Bij aanhoudende klachten hoort eerst de huisarts. 27 juni 2026·7 min. leestijd Kort … Lees verder
Als wakker liggen de regel wordt in plaats van de uitzondering –want soms is slapeloosheid niet één slechte nacht, maar een systeem dat de weg naar rust kwijt is. Slapeloosheid kan samenhangen met een zenuwstelsel dat de weg naar rust niet meer vindt, vaak versterkt door de angst om niet te slapen. Bij aanhoudende slapeloosheid … Lees verder
Je hebt alle slaaptips geprobeerd, en nog steeds lig je wakker –want een trucje verandert je gedachten, maar niet de stand van je systeem. Slaaptips als schaapjes tellen werken vaak niet, omdat ze het hoofd bezighouden maar het zenuwstelsel niet raken. Lees waarom, en wat wel kan helpen. Bij aanhoudende klachten hoort eerst de huisarts. … Lees verder
Je bent moe, je wilt slapen, en toch lukt het niet –want slapen is geen knop die je omzet, het is iets wat je systeem moet durven. Niet kunnen slapen heeft vaak minder met slaap te maken dan met een systeem dat niet tot rust komt. Bij aanhoudende slaapproblemen hoort altijd eerst je huisarts. 27 … Lees verder
Doodmoe, en toch klaarwakker zodra je hoofd het kussen raakt –want moe zijn en kunnen slapen zijn niet hetzelfde. Niet in slaap vallen terwijl je uitgeput bent, komt vaak doordat je zenuwstelsel nog aanstaat. Moeheid en slaap zijn niet hetzelfde. Bij aanhoudende klachten hoort eerst je huisarts. 27 juni 2026·7 min. leestijd Kort antwoord Niet … Lees verder
Overdag duw je het weg, en ’s nachts presenteert het de rekening –want wat je niet voelt als je wakker bent, komt terug als je stil wordt. Nachtelijk piekeren komt vaak doordat je overdag gevoelens wegduwt die ’s nachts, in de stilte, alsnog naar boven komen. Wegduwen is uitstellen, niet verwerken. Bij aanhoudende klachten hoort … Lees verder